ЙОГА-РЕТРИТ В ТУЧКОВО
ПЕРЕЗАГРУЗКА И ВОССТАНОВЛЕНИЕ РЕСУРСА
19-21 июня 2026
Хатха-йога Пранаямы Медитация
Чистый воздух
Пешие прогулки
Спа зона - бассейн, джакузи, финская сауна
Для чего нужен ретрит ?

Ретрит - как маленькая жизнь. За два-три дня при глубоком внутреннем намерении и настройке на волнующие вас вопросы могут прийти глубокие ответы

На ретрите возникает возможность остановиться и увидеть:

  • что стоит отпустить
  • откуда появляется ресурс
  • куда идёт движение по сердцу в нашей жизни дальше

Тишина, уединение и поддержка единомышленников очень важны для такого процесса

Пространство ретрита рождается, поддерживается и дышит через каждого участника. Происходит взаимодействие и обмен опытом


И, конечно Природа места, стихии - Земля, Вода, Огонь, Воздух - очищают, восстанавливают и обновляют нас



Кто проводит ретрит
СВЕТЛАНА МОСПАНОВА

Сертифицированный преподаватель, проводит занятия по хатха-йоге в центре йоги "Прана" с 2012 года по настоящее время


Личная практика с 2004 года. Занималась у опытных учителей разными направлениями - йогой Айенгара, Аштанга-виньяса йогой, авторскими стилями хатха-йоги.

Проводит выездные и тематические семинары с 2015 года


Занятия отличаются потоковостью, включают в себя асаны, дыхательные и медитативные практики

Место проведения -
ретритный центр ЛАСТОЧКА в Тучково

На территории центра есть спа-комплекс, русская баня, просторный зал для практик в окружении леса, а также эко-тропа протяжённостью 8 км вдоль реки


Удобное местоположение - до отеля удобно добраться как общественным транспортом (от Белорусского вокзала до станции Тучково на электричке 1 час 20 минут, далее на такси 1,5 км), так и на личном автомобиле

Вас ждут

утренние и вечерние занятия - углубленная практика асан, пранаямы и медитации, совместные беседы на интересующие темы

прогулки по эко-тропе

питание по системе шведский стол

посещение СПА - бассейн, джакузи, хамам, финская сауна и зона отдыха с шезлонгами

чистый воздух, проживание в деревянном домике, компания единомышленников - все, что сделает ваш отдых незабываемым и наполнит новыми силами и ресурсом!

Расписание семинара

19 июня, пятница:

  • время заселения с 15 часов, размещение и знакомство
  • 18.30 - 20.00 вечерняя мягкая практика (сукшма-вьяямы, асаны, дыхательные практики, медитация)
  • 20.00 - 21.00 ужин

20 июня, суббота:

  • 7.00 - 8.30 утренняя пробуждающая практика (асаны, пранаямы, медитация)
  • 9.00 - завтрак, прогулки, свободное время
  • 11.00 - 12.30 занятие с акцентом на дыхательные и энергетические практики. Медитация сидя.
  • 14.00 - обед, свободное время
  • 16.00 - 17.30 практика с акцентом на внутренние аспекты (асаны, пранаямы и медитация)
  • 19.00 - ужин
  • 20.00 -21.30 СПА (бассейн, сауна, хамам)

21 июня, воскресенье:

  • 7.00 - 8.30 утренняя пробуждающая практика (асаны, пранаямы, медитация)
  • 9.00 - завтрак, прогулки, свободное время
  • 11.00 - 12.00 - завершающий круг, обратная связь и небольшая медитация сидя
  • 12.00 - 13.00 сдача номеров, едем домой

В программе на месте возможны небольшие корректировки и изменения

Стоимость программы - 25.000руб.

В ПРОГРАММУ ВКЛЮЧЕНО:


  • занятия по йоге (5 занятий)
  • проживание при 2-х местном размещении в евро-коттеджах
  • питание по системе шведский стол
  • разовое посещение СПА

В ПРОГРАММУ НЕ ВКЛЮЧЕНО:


  • трансфер
  • личные расходы

ДЛЯ УЧАСТИЯ В РЕТРИТЕ НЕОБХОДИМО:


  • сообщить о своём желании принять участие, указав фамилию и имя, по телефону +7(917) 530 78 78 в МАХ или телеграм
  • внести предоплату в сумме 10.000 руб., из них при отказе от тура невозвратная сумма 3.000 руб.
  • Остальная сумма оплачивается на месте в день приезда

ВЗЯТЬ С СОБОЙ:


  • удобную одежду для практики и для прогулок
  • удобную обувь для пеших прогулок
  • коврики для йоги (на месте НЕ предоставляются)
  • купальники, сланцы для посещения СПА зоны
Контакты для связи
Телефон для связи
в МАХ : +7(917) 530 78 78 Светлана
Email: mossvet@yandex.ru
Телеграм канал: https://t.me/yogamospanova
Made on
Tilda